Spannung lösen, Strukturen befreien.
Klassische Massage, Sportmassage und Triggerpunktbehandlung — gezielt eingesetzt, dort wo Verspannung, Überlastung oder Stress in den Körper greifen.
Massage ist mehr als Wellness. In meiner Praxis ist sie ein gezielter therapeutischer Baustein — eingesetzt, um Spannung in Muskeln und Faszien zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Bewegung wieder leichter zu machen.
Jede Massage beginnt mit einer kurzen Befundung: Wo sitzt die Spannung, woher kommt sie, was bringt nachhaltige Entlastung?
Wofür es geeignet ist
- Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel
- Muskelkater und Regeneration nach Sport
- Chronische Triggerpunkte und Hartspann
- Stressbedingte muskuläre Anspannung
- Vor- und Nachbereitung von Wettkämpfen
Methoden & Technik
- Klassische Massage (Schwedisch)
- Sport- und Wettkampfmassage
- Triggerpunkttherapie
- Faszientechniken
- Bindegewebsmassage
So läuft ein Termin ab
- Kurzes Gespräch: Wo drückt der Schuh aktuell?
- Befundung der betroffenen Strukturen
- Massage in passender Intensität — gerne mit Rückmeldung
- Empfehlung für Bewegung, Wärme oder Übungen zuhause
Häufige Fragen
Was Patient:innen häufig fragen — kompakt beantwortet.
Welche Massage ist die richtige für mich?
Das hängt vom Anliegen ab. Klassische Massage ist breit einsetzbar, Sportmassage kräftiger und gezielter auf belastete Strukturen, Triggerpunktbehandlung sehr punktuell. Ich entscheide das nach kurzer Befundung mit Ihnen gemeinsam.
Wie oft sollte ich kommen?
Bei akuten Verspannungen oft 2–3 Termine in kurzem Abstand. Zur Pflege bei Sport oder Bürotätigkeit reichen viele Patient:innen mit einer monatlichen Einheit gut aus.
Tut eine Triggerpunktbehandlung weh?
Sie kann unangenehm sein, sollte aber nie über die „gute Schmerzgrenze" hinausgehen. Ich arbeite immer mit Ihrer Rückmeldung — sagen Sie offen, wenn der Druck zu viel wird.
Übernimmt die Krankenkasse Massagen?
Massagen ohne ärztliche Heilmassage-Verordnung sind eine private Leistung. Mit entsprechender Verordnung kann unter bestimmten Voraussetzungen eine Heilmassage abgerechnet werden — sprechen Sie mich gerne an.
Soll ich vorher etwas beachten?
Trinken Sie ausreichend Wasser, vermeiden Sie schwere Mahlzeiten direkt davor und kommen Sie 5 Minuten früher, falls wir noch etwas besprechen wollen.
Kann ich nach Sport direkt eine Massage bekommen?
Direkt nach intensiver Belastung wird oft eine kurze, lockernde Massage empfohlen — ausgiebige Tiefenmassage am besten erst 24 Stunden später.